top of page
Приветствие луне
16:45
Приветствие луне
Приветствие Луне - мягкая, медитативная практика для расслабления и восстановления баланса, в отличие от Приветствия Солнцу, которое является более динамичным и разогревающим.
Утреннее дыхание
26:05
Утреннее дыхание
Мягкая утренняя практика дыхания для пробуждения тела, ясности ума и спокойного начала дня.
Хануманасана (продольный шпагат)
48:33
Хануманасана (продольный шпагат)
Хануманасана — это поза йоги в честь индуистского божества Ханумана и символизирует силу, преданность и решительность, что отражает легенду о Ханумане, который сделал огромный прыжок, чтобы помочь своему предводителю Раме. Во время практики вы улучшите гибкость ног, укрепите мышцы, улучшите кровообращение в ТБС.
Короткая практика
14:21
Короткая практика

Filter videos

Morning breathing
15:59
Morning breathing
Morning Breathing Practice is a gentle start to the day, using conscious breath to awaken the body, clear the mind, and set a calm, steady rhythm for everything that follows.
Back-focused yoga practice
30:16
Back-focused yoga practice
A back-focused yoga practice helps to restore balance and to release tension from the spine and shoulders. Through mindful strengthening and gentle mobility movements, the body feels more supported and aligned. Suitable for anyone who spends long hours sitting, feels stiffness in the upper body, or wants to reconnect with strong, healthy movement and deeper breathing.
Hips opening practice
39:38
Hips opening practice
A gentle, mindful practice focused on increasing mobility and releasing tension in the hips. Supports better posture, ease of movement in both daily life and asana practice.
Twists
44:03
Twists
A yoga practice centered on twisting poses to improve spinal mobility and support healthy rotation. Twists help release tension, stimulate circulation, and create a sense of lightness in the body while enhancing focus and internal awareness.
bottom of page