My Subscriptions | Elements

16:45

Приветствие луне

Приветствие Луне - мягкая, медитативная практика для расслабления и восстановления баланса, в отличие от Приветствия Солнцу, которое является более динамичным и разогревающим.

26:05

Утреннее дыхание

Мягкая утренняя практика дыхания для пробуждения тела, ясности ума и спокойного начала дня.

48:33

Хануманасана (продольный шпагат)

Хануманасана — это поза йоги в честь индуистского божества Ханумана и символизирует силу, преданность и решительность, что отражает легенду о Ханумане, который сделал огромный прыжок, чтобы помочь своему предводителю Раме. Во время практики вы улучшите гибкость ног, укрепите мышцы, улучшите кровообращение в ТБС.

14:21

Короткая практика

Filter videos

44:00

Full body. Vinyasa flow

A full-body vinyasa flow that connects breath with movement. The sequence emphasizes spinal rotations to improve mobility, stimulate digestion, and release tension in the back. Through flowing transitions and mindful breathing, the practice builds balance and flexibility.

15:59

Morning breathing

Morning Breathing Practice is a gentle start to the day, using conscious breath to awaken the body, clear the mind, and set a calm, steady rhythm for everything that follows.

30:16

Back-focused yoga practice

A back-focused yoga practice helps to restore balance and to release tension from the spine and shoulders. Through mindful strengthening and gentle mobility movements, the body feels more supported and aligned. Suitable for anyone who spends long hours sitting, feels stiffness in the upper body, or wants to reconnect with strong, healthy movement and deeper breathing.

39:38

Hips opening practice

A gentle, mindful practice focused on increasing mobility and releasing tension in the hips. Supports better posture, ease of movement in both daily life and asana practice.